自由自在生活

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自由自在生活的留言薄 (最近5条留言)
-平凡却快乐- 留言于:2016-02-18 13:54:48
平凡却快乐
你好,我从去年6月开始跑步,13分左右配速,一直到现在没有间断,大概每周10几英里到35英里(看时间允许)。速度现在进步到11:30/英里。以前就是腿酸而已,可是上周跑了12英里和隔一天跑了8之后,膝盖就觉得有僵硬感。我看到你跑那么多,你是怎样避免受伤的。望赐教。我在准备跑半马。谢谢!!!
-drjustright- 留言于:2015-07-16 15:14:28
drjustright
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-drjustright- 留言于:2015-07-16 15:13:41
drjustright
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-Miamibeach- 留言于:2015-06-18 09:40:46
Miamibeach
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-雨妮- 留言于:2015-05-08 00:17:51
雨妮
感觉猪耳朵少了点辣油,看着比较干
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